Il piatto completo!


✅ Nel piatto devono sempre esserci carboidrati, proteine, grassi e verdure in abbondanza per essere considerato completo!

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❌ MAI eliminare un componente per paura di ingrassare (sempre più spesso sento dire "ho eliminato pane e pasta dalla mia alimentazione e sono dimagrito"). Questo modo di fare è sbagliato, ma soprattutto PERICOLOSO.

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In questo caso: riso venere (fonte di carboidrati), salmone (fonte di proteine e acidi grassi omega-3) e verdure in abbondanza 🤤

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Buon pranzo a tutti! 😊

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