Gli scaffali del supermercato sono PIENI di yogurt di qualunque tipo (alla frutta, al caffè, alla vaniglia, bianco, ai cereali, magro, intero...) e allora... Come facciamo a scegliere lo yogurt migliore? 🤔
Voglio darvi qualche consiglio per fare una scelta più consapevole la prossima volta che andrete a comprare uno yogurt
INGREDIENTI. Per fare uno yogurt sono necessari solo 2 ingredienti: latte intero e fermenti lattici, stop.
EVITARE YOGURT ALLA FRUTTA. Sono ricchissimi di zuccheri aggiunti, meglio optare per uno yogurt bianco, preferibilmente intero. Inutile andare a prendere uno yogurt 0,0000000001% di grassi, non saranno di certo i grassi contenuti nello yogurt a farci ingrassare.
Per renderlo più appetibile provate con delle combinazioni di alimenti (cereali soffiati, fiocchi di cereali, frutta fresca, creme di frutta secca 100%...), insomma... liberate la fantasia 😊
Si agli yogurt vegetali (soia, cocco...) purché privi di zuccheri aggiunti
Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale per stare meglio con te stessa/o e non vedere più il cibo come un nemico da combattere s
crivimi!! 😊