Conosciamo insieme i semi!

Inserisci mai i semi nella tua alimentazione?

I semi regalano diversi benefici sulla nostra salute.

Ne vediamo alcuni insieme!


SEMI DI ZUCCA - fonte di magnesio, proteine vegetali, vitamine del gruppo B, vitamina K, Omega-3, zinco, fosforo e ferro.


SEMI DI SESAMO - fonte di manganese e rame, ma soprattutto calcio, magnesio, vitamina B1, zinco, ferro, fosforo e fibre alimentari. Regolano la pressione e riduce i livelli di colesterolo nel sangue.


SEMI DI CHIA - ricchi di minerali, come il calcio, vitamine, fibre, acidi grassi Omega-3 e Omega-6 in un rapporto ideale, aiutando così a controllare i processi infiammatori. Il calcio contenuto protegge la salute di ossa e denti. 🦴


SEMI DI GIRASOLE - fonte di vitamina E, vitamine del gruppo B, acido oleico e linoleico, ferro, magnesio, zinco e selenio. Utili per mantenere pelle e capelli in salute. 🥰


SEMI DI LINO - ricchi di Omega-3, Omega-6 e Omega-9, magnesio, antiossidanti e fibre. Contengono inoltre delle sostanze, chiamate lignani, che aiutano a equilibrare gli estrogeni in eccesso


Come mangiarli? Possono essere aggiunti a frullati, yogurt, insalate, zuppe, impasti per pane, barrette fatte in casa… insomma ci sono tanti modi per poterli consumare.

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